「覺察是什麼？」 初初接觸靜觀嘅您，或者腦海都有浮現過呢條問題。 簡單嚟講，覺察就係專注喺當下此刻嘅如實感受，包括身體嘅五官感受，情緒同思想。 舉個例子：而家睇緊呢個Post 嘅您，係有意識知道自己睇緊呢個post？定係眼在手機營幕上但心就走咗去第二度呢？ 當您知道(覺察到)個心走失咗而能夠帶番嚟而家個 post上，咁就係靜觀練習啦。要做到時刻保持覺察並唔容易架，今日就開始練習靜觀，持續練習下，慢慢就會對每個當下都有知有覺，好好咁活在當下啦！
