郑贤明：轮椅上一样可以举起生活的重量

出生那一刻起，他就注定今生无法站立，萎缩不堪用的双腿，虽不能支撑起他的跑步、行走，但不能阻挡郑贤明成为一名运动员的追梦之旅。牡丹江的郑贤明已经练了20年举重，获得全省残运会举重6连冠，他早就可以功成身退，却一边继续咬牙坚持举重主项，一边努力发展其他项目。每日辛苦训练，不断挑战自己的极限，就是为了能站到更高级的赛场上。

曾认为自己是一个废人

在电视上看到残运会立志要成为运动员

从记事开始，郑贤明就和其他的小伙伴不一样，别人可以走、可以跑，他却只能坐著、躺著，下肢一用力，腰部就疼痛难忍。长大后，郑贤明得知，他得的病叫做“先天性脊髓灰质炎”，伴有脊柱裂、膨出，他这一生，都无法像别人一样行动自如。

“曾经一度，我认为我就是废人一个了。我连走都没法走，还能干什么呢。”郑贤明说，曾经他对人生是没有任何希望和设想的，自己只是坐在轮椅上喘著气而已，直到了残疾人运动会，他的想法改变。

1994年第六届远南运动会，也就是现在的亚洲残疾人运动会前身，于1994年9月4至10日在中国北京举行，共有来自42个国家的2081名运动员参加了比赛。电视台转播了这场比赛，22岁的郑贤明震惊了，他第一次看到这么多坐著轮椅的残疾人，他们被称为“运动员”，可以“赛出风格、赛出水平”，可以为国争光，这让他被深深震撼了。“我一定要成为一名运动员，站到那样的领奖台上。”

上午在集市上擦皮鞋下午手摇八公里去体校训练

那时的郑贤明每天到集市上擦皮鞋来维持生计。从打定主意成为一名运动员之后，郑贤明每天上午擦皮鞋，下午去家附近的健身房锻炼。因为下肢没有力量，他决定努力锻炼上肢力量，成为一名举重运动员。1995年首次参加全省残疾人运动员选拔赛，郑贤明拿了选拔赛的冠军。1998年，他通过牡丹江市残疾人运动队举重项目选拔，正式开始接受系统训练。

牡丹江市体校的张教练从1998年至今一直是郑贤明的举重教练，张教练告诉记者：“郑贤明特别能吃苦，刚到体校训练的时候，他每天上午出摊赚钱，擦皮鞋、做点小生意糊口，然后他要用手摇车摇八公里来到体校参加训练，训练完之后再摇八公里回家，来回就是16公里，每天都来，风雨无阻。”张教练说，因为当时的手摇车还没有现在那么多保护设施，路面的无障碍设施也不全，郑贤明经常会摔倒滑倒，到了体校参加训练时，经常带著伤。“冬天零下30多度，手上全是冻疮和血泡。但是他从来都不在乎，到了体校立刻开始训练，他特别珍惜这样的训练机会。”这样每天手摇车16公里的日子，郑贤明整整坚持了7年。

人在做，天在看，郑贤明参加系统训练后，第一次参加省残疾人运动会举重比赛就拿了冠军，从此所向披靡，省残疾人运动会的举重冠军再未旁落。

为降低公斤级参赛

每天吃两片牛肉一个苹果

在健身房里，你随处可以看见正在“撸铁”的健身爱好者，他们跨坐在健身长凳上，仰卧好后，用手推举铁架子上的杠铃，这叫杠铃卧式推举，也是常见的力量训练方式。

但是对于郑贤明来说，他是缺少下肢力量的肢体残疾人，无法完成这样的动作。“可能大家觉得，卧推哑铃用不上腿，其实不是的，双腿力量可以保持身体平衡，我的双腿没有力量，在训练时，我没法保持平衡。”所以每次训练时，郑贤明要先用绳子将自己绑在健身椅上，才能进行卧推，不然他随时有可能失去平衡，导致摔倒或者杠铃脱手。

常年高强度超负荷的训练，让郑贤明一身伤病，但每次苦到痛到难以支撑，他就会想到那光辉耀眼的领奖台。

持续的体能训练让郑贤明身体素质明显加强，一改原来的体弱多病，更重要的是，郑贤明比原来更加自信了，对于每一次比赛，他都充满激情，准备随时应对更多挑战。

2018年，全省第七届残疾人运动会即将报名，报名前，郑贤明与教练商议，因为自己已经45岁了，是一名高龄运动员了，体能与年轻时相比已有差距。如果本次比赛想冲击金牌，参加59公斤级会更有希望。可当时郑贤明的体重是67公斤，要在15天内降8公斤以上的体重，才能参加59公斤级比赛。

“不试试，怎么知道行不行。”郑贤明在教练的指导下，开始了“魔鬼减重”。他的食谱非常单一，且量极少。“每天两片薄薄的牛肉，也就一两多一点，再加一个苹果，而且不能多喝水，每天只喝够维持生命的水量。”15天后在体重秤上，郑贤明是58.7公斤，顺利达到了59公斤级的体重。最终，他第六次站在了省残疾人运动会的冠军领奖台上。

已经过举重黄金期体育之路还要走下去

随著郑贤明年龄增长，力量也在逐渐减退，举重已经不能长期作为主项。郑贤明一边坚持每周两三次的力量训练保持上肢力量，一边准备更多的项目。

“我和一位朋友已经决定，要用手摇车从牡丹江去北京，我们已经开始采购路上要用的东西了，帐篷、食品，这些都得带著，不知道路上会遇到什么情况。”为了完成这次北京之旅，郑贤明和朋友特意定制了两台非常坚固、擅长长时间行驶、能应对各种路况的手摇车。“我们也不知道这一路会走多少天，肯定会遇到各种想不到的困难，但我有信心，一定能成功。”

“目前我正在准备的项目除了主项举重之外，还有冰壶和坐式滑雪的训练。”郑贤明说，自从在电视上看过冰壶比赛，他觉得冰壶项目优雅又充满智慧，是技术含量非常高的项目。坐式滑雪讲究速度的冲刺和控制，这两项冰雪运动在东北训练都有著天然优势。“既然是东北人，那就练点冰雪运动，不然咋好意思说自己是黑龙江的运动员呢。”

年龄越来越大，训练却一刻也不敢放松，郑贤明一直期盼著，能站到2022年北京——张家口冬季奥运会的赛场上。“我转冰雪项目较晚，不知道行不行，不管行不行，我都要试一下。自己不努力，没人帮你努力。”