运动医学结合锻鍊　助运动员圆梦

运动员要踏足世界舞台，除了靠自己的毅力和汗水，亦有赖背后的教练及医疗团队。运动受伤在所难免，急性创伤如断骨、断韧带等，康复期甚至以年计。棍网球运动员Billy（化名）临出发参与世界杯前3个月，竟在训练期间意外扭伤，导致前十字韧带全断裂，手术加康复期预料长达9个月；若如期出战赛事，过早恢复运动，会令日后再度受伤的机会大增。梦想仅一步之遥，是否要为了长远的健康而放弃？

球场上，足踝扭伤、撞伤、断韧带等屡见不鲜。香港棍网球总会首席医疗顾问、骨科专科医生袁劭谦医生表示，运动员将扭伤看似等闲事，经常自觉痛楚不大继续进行赛事，最后脚肿得像「猪蹄」才求诊；亦曾有运动员比赛时被队友坐断十字韧带，这情况下十字韧带的血气不断运行，加上膝盖有很多空位可让血液流动，处理不当会出现严重水肿，「太过水肿不适宜进行手术，亦会令治疗效果更差；手术前需多花1至2星期去除水肿，变相拖慢康复时间。」

训练配套进步　健康梦想不再二拣一

运动医学逐渐进步，球队除了著重提升球技，改进训练配套亦可助球员走更长的路。袁医生表示，现时不少教练均具有基本的急救技能，会为受伤的运动员作冰敷、抬高患处和包扎等处理，并快速送往治疗。部分配套较齐全的球队，亦会设计治疗方案，视乎患者的受伤程度和比赛意愿，由教练、体适能教练与物理治疗师一同制定康复和训练计划。

曲棍网球运动员Billy作为世界杯赛事的正选龙门，出发前3个月前十字韧带断裂。由于Billy的出赛欲望强烈，在医生同意下，他选择暂时不做手术，进行由教练和物理治疗师合力设计的运动以强化膝盖周边肌肉，并佩戴护膝带，继续训练。袁医生解释，前十字韧带断裂非一定要进行手术，但由于膝盖失去十字韧带会失去稳定性，强化周边肌肉可代为控制膝盖。

最终，Billy带著「70分」的膝盖出战世界赛，与后备龙门互相接替下，完成多场赛事。回港后他马上进行手术，休息9个月后再次披甲上阵，状态大勇，再次成为正选龙门。

运动热潮增「周末战士」 一般市民拉伤风险高

新冠肺炎疫情有所缓和，除了球会复操，积极备战各项世界赛；久未运动的市民每个周末亦空群而出，趁假日舒展筋骨。袁医生表示，近日因运动受伤而求诊的个案，明显回升至疫情前水平。他说：「一些Weekend Warrior(周末战士)，可能由于久未运动，一下子进行长时间的剧烈运动，造成过劳性损伤，如筋腱发炎，一下无情力便可令筋腱断裂。」

这班「周末战士」最常见是阿基里氏筋受伤。袁医生解释，阿基里氏筋是身体最粗的筋腱之一，但由于压力过大，加上使用已久，本身可能已经出现病变，患者通常会出现轻微脚筋痛，若不理此警号，在肌肉未放松的情况下，突然用力过猛，如打羽毛球冲前的动作，即可拉伤。「即使是港超足球员，都会有这个问题，一般市民的肌肉状态更不理想，风险更高，故大家不能掉以轻心！」